Как отличить депрессию от плохого настроения?
Слово «депрессия» сегодня можно услышать на каждом шагу, и далеко не всегда оно употребляется верно. Особенно часто это случается в осенний период, когда в статьях и новостях начинают появляться заголовки о том, как победить «осеннюю депрессию». Обычно в таких материалах советуют принять теплую ванну, съесть шоколадку или посмотреть хороший фильм. Однако на самом деле речь идет вовсе не о болезни, а о привычном для многих плохом настроении, которое является естественной реакцией на серую погоду или мелкие жизненные неурядицы.
В чем же главное различие?
Плохое настроение, как и любые другие неприятные эмоции — будь то грусть, обида, гнев или скука, — всегда имеет понятную причину. Оно соответствует тому, что происходит вокруг. Такое состояние может быть неприятным, но оно не лишает человека способности жить своей жизнью: работать, учиться, общаться с близкими и заниматься повседневными делами. Как только внешние обстоятельства налаживаются, настроение, как правило, тоже приходит в норму.
Депрессия же устроена совсем иначе. Это не просто эмоция, а серьезное заболевание, которое захватывает все сферы человеческой жизни. Помимо неизбывной тоски и подавленности, у него есть и другие, не менее важные признаки.
Телесная заторможенность. Человек постоянно чувствует сильную усталость, словно силы покинули его. В тяжелых случаях становится трудно выполнять даже простые действия: встать с кровати, принять душ или приготовить себе еду.
Трудности с мыслями. Мышление словно замедляется. Становится сложно сосредоточиться, ухудшается память, любая умственная работа требует невероятных усилий. При этом сами мысли приобретают мрачный оттенок: человек начинает ощущать себя никчемным, виноватым, беспомощным. Ему кажется, что ситуация безнадежна, а он сам ни на что не годен.
Потеря или значительное снижения выраженности позитивных эмоций. Всё вокруг кажется серым, неинтересным, нет желания заниматься хобби и другими вещами, которые ранее приносили удовольствие.
Сбои в работе организма. Депрессия может проявляться и на физическом уровне. Могут возникать проблемы со сном (бессонница или, наоборот, постоянная сонливость), меняется аппетит, появляются боли в теле без видимой причины, страдает пищеварение.
- И другие появления
Важно понимать, что советы друзей и близких «взять себя в руки» или «не раскисать» при депрессии не работают. Это не вопрос силы воли или характера, а биологическое нарушение работы головного мозга. Во время болезни человек просто не способен думать и чувствовать иначе.
Еще один ключевой момент — время. Чтобы говорить о депрессии, перечисленные симптомы должны присутствовать постоянно не менее двух недель. Иногда человек может даже не осознавать, что болен, списывая упадок сил или физическое недомогание на усталость или другие болезни.
Окончательный же вывод может сделать только врач-психиатр/психотерапевт после личной беседы и обследования.
Если вы замечаете у себя или своих близких описанные признаки и подозреваете, что дело не просто в плохом настроении, не откладывайте визит к специалисту. В центре психотерапии SafeSpace вам помогут разобраться в состоянии, поставят точный диагноз и предложат пути решения, которые действительно работают.
