Генерализованное тревожное расстройство
Посттравматическое стрессовое расстройство
Изолированные фобические расстройства
Доказанно эффективная методика
- VR-терапия ― признанный во всем мире метод преодоления различных расстройств.
- Планы лечения подбирается индивидуально.
- Сеансы в сопровождении врача.
- EMDR терапия для борьбы с тревожностью и стрессом.
- Эффективность подтверждена научными исследованиями.
Технология виртульной реальности
VR ― это методика, создающая с помощью очков или шлема виртуальной реальности 3D-пространство.
VR в основном ассоциировалась с играми и развлечениями, но сегодня всё чаще используется для коррекции тревожных расстройств. Развитие технологий сделало VR-терапию более доступной и популярной.
Одним из эффективных подходов психотерапии сегодня является экспозиционная терапия. Этот метод предполагает осознанное погружение пациента в ситуацию, вызывающую тревогу, но без реальной угрозы, что позволяет безопасно работать с внутренними страхами. Современные технологии помогают визуализировать любые пугающие сценарии, превращая их в трехмерные изображения, благодаря чему страхи становятся управляемыми и преодолимыми.
В каких случаях VR эффективен?
- Генерализованное тревожное расстройство
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- Изолированные фобические расстройства
В чём заключается методика?
EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) ― это современный и эффективный метод, направленный на снижение тревожности и переработку негативных переживаний. Этот подход основан на работе с бессознательными воспоминаниями и эмоциональными блоками, которые могут быть причиной генерализованного тревожного расстройства. Ниже приведён упрощённый протокол EMDR для работы с ГТР, позволяющий понять основные этапы и цели каждого сеанса.
1. Подготовка и установка контакта
На первом этапе пациент вместе с терапевтом создает безопасное и доверительное пространство. Врач объясняет суть EMDR, как будет происходить работа, и помогает сформулировать цель терапии. На этом этапе также обсуждаются стратегии стабилизации, чтобы человек мог спокойно справляться с тревогой и работать с её причинами.
2. Оценка уровня тревоги и выявление тревожных триггеров
Терапевт помогает пациенту выделить конкретные ситуации или мысли, вызывающие тревогу. Пациент также может рассказать о ключевых воспоминаниях, ассоциирующихся с чувством тревоги. Например, человек может испытывать стресс, когда думает о будущем или о контроле над ситуациями. Это нужно для выявления "якорей" тревожных состояний, которые можно будет прорабатывать.
3. Формирование позитивных установок
Важно помочь пациенту заменить негативные убеждения, связанные с тревогой, на более адаптивные. Вместо установки «Я не справлюсь» вырабатывается положительное утверждение, например: «Я могу сохранять спокойствие и уверен в себе». Позитивные установки служат точкой опоры в процессе терапии.
4. Проведение стимуляции движением глаз
Основной этап EMDR-терапии ― это работа с травматическими воспоминаниями и тревожными состояниями. Терапевт просит пациента сосредоточиться на тревожном воспоминании или состоянии, а затем направляет его взгляд, выполняя ритмичные движения, которые стимулируют обе полушария мозга. Это помогает ослабить интенсивность эмоций, связанных с этими состояниями, и постепенно «стирает» тревожные реакции.
5. Осознание и интеграция переживаний
Во время сеанса могут всплыть новые воспоминания или эмоции, которые также становятся частью работы. Пациент учится замечать свои реакции и управлять ими. Это позволяет ему глубже понять корень своей тревоги и снизить её интенсивность, улучшая контроль над эмоциональным состоянием.
6. Закрепление результата
На заключительных этапах EMDR-терапии проводится работа над тем, чтобы позитивные установки стали привычными. Пациент учится применять новые когнитивные стратегии в повседневной жизни, чтобы справляться с тревогой и укрепить чувство уверенности. На этом этапе терапевт помогает закрепить результат, закрепляя ощущения безопасности и контроля.
Преимущества EMDR-терапии для лечения ГТР
- Безопасный процесс: Подход не требует медикаментозного вмешательства, делая его мягким и бережным для психики.
- Эффективность в краткие сроки: Большинство пациентов отмечают улучшение уже после нескольких сеансов.
- Глубокая проработка: EMDR помогает достичь корневых причин тревоги, а не только её внешних проявлений.
- Позитивные долгосрочные результаты: Формирование устойчивых адаптивных установок снижает риск рецидивов тревоги.
EMDR ― это подход, позволяющий людям с генерализованным тревожным расстройством преодолеть свои страхи, вернуть уверенность и научиться справляться с тревожными состояниями более эффективно.
Сколько нужно сеансов?
- Количество сеансов определяется врачом во время первичной консультации в зависимость от диагноза.
- Как правило, для достижения стабильного результата требуется 10-12 сеансов
Где принимаем?
г. Москва, Пакгаузное ш., 5 / Бакунинская ул., 14с1
info@psyassist.ru
Рабочее время
10:00 - 20:00 / Сб-Вс - Выходной
